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另外，中秋節不免要應景吃月餅，林郁茹建議，吃月餅時可以搭配高營養價值、高維生素C、高膳食纖維、低GI等「三高一低」的水果，例如：奇異果、土芭樂、小番茄等，是很不錯的搭配。
盡量減少食用如香腸、火腿、熱狗、培根等含亞硝酸鹽的加工品，並搭配蔬菜，如洗淨後的萵苣包裹肉類、蛤蠣絲瓜、奶油金針菇等，增加纖維攝取，因為蔬菜、水果富含纖維質，可增加飽足感、促進腸信貸比較2017道蠕動，可以避免大魚大肉吃得太多。
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劉怡里建議，較厚的肉片、香腸等不易熟的肉品，可以先煮熟再來烤，以減少高溫燒烤的時間，盡量少選擇雞翅、雞屁股等油脂高的肉品，減少油脂滴至木炭上。
台北醫學大學附設醫院哪間銀行信貸好辦營養室膳食供應組組長林郁茹也建議，烤肉時多選低脂或中脂動物性食品，像是去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤蠣、花枝或鯛魚片。
不過，畢竟是一年一次的烤肉機會，國人如果想要烤的盡興又兼顧健康，劉怡里提出「解毒」吃法，包含多吃蔬果，例如香菇、金珍菇公教貸款試算、花椰菜、芭樂、小番茄，搭配肉品吃，就能利用蔬菜中的膳食纖維將毒素帶走，減低治癌風險。
而蔥、薑、蒜更是解毒的好幫手，劉怡里建議民眾「一口肉，一口辛香料」，可化解加工類肉品中的硝酸鹽。
若能再以維生素C高的水果取代汽水等含糖飲料公教貸款2017，則可幫助消化。劉怡里建議腸胃不好者，可搭配木瓜、奇異果、鳳梨等，可幫助蛋白質分解的水果，避免脹氣。
台安醫院體重管理中心組長劉怡里營養師表示，蛋白質在房屋修繕貸款高溫燒烤下除了容易烤焦，肉品的油脂一旦低落至高溫的木炭，會產生白色油煙，油煙再燻回肉品，此時就會形成多環芳香化合物，人體吃下易治癌。
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中秋烤肉已成為全民運動，但營養師指出，食物中的蛋白質、脂肪、碳水化合物在高溫100℃以上長時間燒烤下，會產生治癌物質；因此營養師建議，選擇非加工肉品、搭配高纖蔬果，並用正確的方式烤肉，健康烤肉過中秋。
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商品訊息描述: 中國時報【中國時報 鄭郁蓁╱台北報導】
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